24 APRIL
IGÅR: 80,4 kg
IDAG: 79,8 kg
MÅL: 69 kg
Frukost: två fullkornmackor med keso och kiwi på
Idag tränade jag helt okej. Jag red en sväng ute i skogen och cyklade 8 km i skogen (var helt slut efter cyklingen). Efter att jag hade cyklat så åt jag en kiwi och en proteindrink, Whey-100 choklad + 1 msk choklad (Whey är inte alls gott!) + ca 3 dl mjölk.
IDAG: 79,8 kg
MÅL: 69 kg
Frukost: två fullkornmackor med keso och kiwi på
Lunch: McFeast (var tvungen, mina polare ville gå på Donken) men bytte ut pommesen till minimorötter
Kvällsmat: två fullkornsmackor med tonfisk på
Idag tränade jag helt okej. Jag red en sväng ute i skogen och cyklade 8 km i skogen (var helt slut efter cyklingen). Efter att jag hade cyklat så åt jag en kiwi och en proteindrink, Whey-100 choklad + 1 msk choklad (Whey är inte alls gott!) + ca 3 dl mjölk.
Tips: Jag har bestämt mig att jag inte får äta något efter kl 21. Det är för att annars är risken att man småäter hela tiden, you know the feeling!
Kommentarer
Trackback
