EN BRA DAG
Hallå alla glada! För det hoppas jag att ni är! Jag är i alla fall riktigt glad och nöjd över dagen. Idag har jag inte gjort något onödigt, utan har haft kontroll. Snålat på kalorierna, dvs inte ätit mängder, utan jag har haft koll. Och inte kännt någon hunger heller, tummen upp för det! (y) Nåja, här kommer en kort sammanfattning;
DAGENS TRÄNING: Jag styrketränade (ganska hårt, fick med många muskelgrupper) i ungefär 1,5 timme och då räknade jag med uppvärmning och stretchning. Därefter gick jag ca 5 km, vilket tog ca 50 min. Härligt!:D
FRUKOST: lite yoghurt med mango
LUNCH: lite kallopps, typ en halv potatis. Åt typ bara köttet = proteiner = bra för musklerna!
EFTER TRÄNING: en proteindrink
KVÄLLSMAT: en fullkornsmacka med ett kokt ägg på + ett till kokt ägg
DAGENS TRÄNING: Jag styrketränade (ganska hårt, fick med många muskelgrupper) i ungefär 1,5 timme och då räknade jag med uppvärmning och stretchning. Därefter gick jag ca 5 km, vilket tog ca 50 min. Härligt!:D
Är nöjd med dagens träning! Hoppas att ni också har varit nöjda med dagen! :)
Nu ska jag krypa ner i sängen. Vi hörs i morgon om hur läget är!
Kommentarer
Postat av: Nathali Asnice
Önska jag kunde vara så nyttig av mig också :< Tränar iofs mycket nu men de är ju viktigt med mat också.. Så grymt jobbat av dig!
Postat av: Maria
jaaa, min dag har varit bra! hoppas morgondagen blir lika lyckad <3
Trackback
