TRÄNING TODAAAAY
- 550 m bröstsim
Det duger la!
- 1,6 mil cykel
- 1,5 timmes promenad
- 100 situps
Det duger la!
REGN REGN
It's raining today! Som någon nu har missat det..
Japp. Sitter på jobbet. Händer nada. Sista dagen idag på detta ställe, naaajs. På måndag börjar jag att jobba på ett annat ställe. Då blir det cykel till o från jobbet. Det blir 1,5 mils träning bara det! Riktigt bra!!
Om ni undrar varför jag inte uppdaterar så ofta längre är för att jag har skaffat en ny privatblogg. Tog bort min gamla privatblogg och har startat en fräsch och ny. Så det är roligare att sitta o pula med den än att skriva om min vikt >< Men jag ska skärpa mig. Men det händer ju verkligen ingenting på vågen eller så. Har väl motivationsbrist till att blogga här.. Jaja, vi får se när det blir bättre.
Ha en trevlig helg nu!
Japp. Sitter på jobbet. Händer nada. Sista dagen idag på detta ställe, naaajs. På måndag börjar jag att jobba på ett annat ställe. Då blir det cykel till o från jobbet. Det blir 1,5 mils träning bara det! Riktigt bra!!
Om ni undrar varför jag inte uppdaterar så ofta längre är för att jag har skaffat en ny privatblogg. Tog bort min gamla privatblogg och har startat en fräsch och ny. Så det är roligare att sitta o pula med den än att skriva om min vikt >< Men jag ska skärpa mig. Men det händer ju verkligen ingenting på vågen eller så. Har väl motivationsbrist till att blogga här.. Jaja, vi får se när det blir bättre.
Ha en trevlig helg nu!
TRÄNAT
FRULLE: yoghurt-kesella-hallon-blåbär-melon
LUNCH: en tallrik frysta grönsaker + en kesomellis
MELLIS: samma som frullen
KVÄLLSMAT/EFTER TRÄNING: proteindrink
Träning;
Göddig dag!
DAGENS,
FRULLE: yoghurt + honungsmelon och en fullkorsmacka med keso
Träning;
Idag är jag nöjd över träningen! Riktigt bra idag *klapp-på-kinden*.
LUNCH: en potatis, lite kött + potatis. En tallrik djupfrysta grönsaker
MELLIS: -
KVÄLLSMAT: samma som frullen
EFTER TRÄNING: 1 proteindrink
Träning;
- 1,2 mil cykling
- 1 timmes styrketräning
- 40 min ridning
- 150 sit ups
Idag är jag nöjd över träningen! Riktigt bra idag *klapp-på-kinden*.
DAGENS!
FRULLE: nixpix
Är hungrig som en.. jag vet inte vad.. Men snart ska vi käka! Har bara ätit tre pannkakor + ett knäcke idag. Det är rätt lite med tanke på dagens träning. Men nu kan jag ju njuta extra mycket av laxen ikväll istället:)
LUNCH: 3 pannkakor + 1 knäckebröd med keso
MELLIS: 1 passionssfrukt
KVÄLLSMAT: (kommer att bli lax + lite amerikansk potatissallad med saffranspannkaka till efterrätt!)
Träning;
- cykel 22,5 km
- magövningar
Är hungrig som en.. jag vet inte vad.. Men snart ska vi käka! Har bara ätit tre pannkakor + ett knäcke idag. Det är rätt lite med tanke på dagens träning. Men nu kan jag ju njuta extra mycket av laxen ikväll istället:)
Ha en riktigt trevlig kväll nu!
DAGENS.
FRULLE: yoghurt med passionsfrukt och kiwi
träning:
LUNCH: en matsked makaroner (högst) och två matskedar köttfärssås
MELLIS: en banan
KVÄLLSMAT: två fullkornsmackor med keso och en banan på
EFTER TRÄNING: en proteindrink
träning:
- cykling: 2,3 mil (mina ben är typ DÖDA!)
DAGENS.
Dagens träning;
NU är jag mig lik igen ;) höhö Hoppas att det lönar sig :D
- promenad, ca 7 km
- styrketräning, 1 timme
NU är jag mig lik igen ;) höhö Hoppas att det lönar sig :D
DAGENS.
FRULLE: yoghurt, jordgubbar, smultron, kokos, passionsfrukt o en liten smörgås med färskost.
LUNCH: sallad; tomat, gurka, sallad, paprika, kyckling, jordgubbe, vattenmelon, ananas
MELLIS: nästan som frullen, dock inte lika mycket.
KVÄLLSMAT: sallad; champinjoner, minimajs, ett ägg, keso, gurka, meloner, ananas, kyckling, liiiite dressing som jag knappt rörde
CHILL DAY
Jobbat lite, varit på Fårö. Tänkte att jag skulle skoja till det lite idag, har ju tagit bilder på mina måltider (har blivit en vana under tiden på Gotland) men nu tänkte jag att jag kunde publicera ett par! Då får ni ju en liiiiite roligare läsning? Men men, såhär ser intaget ut;
Sådär, nu kan ni kalla mig för tjockis >< haha. Eller inte ;D Det var måååånga år sedan jag vägde 69? 68? 70? Jajaj, vi får se på söndag!FRULLE: yoghurt med vattenmelon och jordgubbar (NO SHIT?!)
LUNCH: kyckingsallad (NO SHIT?!) men ingen majs, eller oliver eller dressing
MELLIS: saffranspannkaka med lite grädde. Men ingen salmbärssylt och inte all grädde.
KVÄLLSMAT: två korvar i ett fullkornsbröd, yoghurt med jordgubbar (NEVER HAPPEND BEFORE>< Men det är så förbannat gott, och kalorifattigt^^) och två tunna skivor bröd.
GRILLAT
Grillat med ett par bekanta! Ingen träning idag (förutom mina dagliga magövningar), men intaget är detta;
Intaget duger! Jag är lite småhungig, och jag åt ju inte grillat för mindre än... 3 timmar sedan. Så det är ju ett tecken på att jag inte åt för mycket :)
FRULLE: yoghurt med vattenmelon och jordgubbar
LUNCH: en liten sallad (kyckling, gurka, ananas, sallad, räkor, ett ägg)
MELLIS: 200 gr hallon
KVÄLLSMAT: grillat kött och sallad och en matsked potatisgratäng + lite lite hemmagjord dajmglass med smultron.
Intaget duger! Jag är lite småhungig, och jag åt ju inte grillat för mindre än... 3 timmar sedan. Så det är ju ett tecken på att jag inte åt för mycket :)
HUNGRIG
Hungrig, men tycker att jag har ätit mer än tillräckligt för idag, här är intaget;
Träning:
FRULLE: yoghurt med jordgubbar + passionsfrukt med ett glas juice
LUNCH: Ceasarsallad
MELLIS: jordgubbar, vattenmelon, två skivor grvovt bröd och tre Finn Crisps + ett glas juice
KVÄLLSMAT: vetinteomjagskaätanågotmer.
Träning:
- simning, ca 30 min
- promenad, ca 30 min
Sedan blir det ju det vanliga med 100 situps och lite andra magövningar så att man toppar formen ;) Vet inte om jag ska ta en liten sväng på cykeln, ja det får det bli :)
DAGENS.
FRUKOST: yoghurt med jordgubbar och passionsfrukt
TRÄNING:
LUNCH: kyckligsallad/fruktsallad; kyckling, sallad, annanas, mango, vattenmelon, tomat, paprika
MELLIS: två knäckemackor med kaviar, vattenmelonsskiva och ett äpple.
KVÄLLSMAT: två vattenmelonsskivor och lite yoghurt med typ 4 jordgubbar
TRÄNING:
- promenad, ca 60 min med vikter om handlederna, så jag har tränat axlarna statiskt, samt har träna biceps och nacke, genom att lyft och rört armarna upp och ner och hållt statiskt åt sidorna. Det kommer smaka mumma för axlarna i morgon!
CHILL
Då har man handlat och gått en liten promenad. Jag passade på att shoppa lite med :) Hittade en Adidaströja på 50% rea! Gissa storleken då? SMALL. Den ni :D
Dagens,
Träning,
Jag är nöjd över intaget :) Och att mina klädesstorlekar går neråt :D Träningen får bli bättre när jag kommer hem till min kära häst, cykel och gym! Längtar riktigt mycket efter min CYKEL. Tänk att få cykla två mil nu... Underbart!
Dagens,
FRUKOST: inget
LUNCH: skink- och champinjonpaj
MELLIS: två knäckebröd med två skivor ost
KVÄLLSMAT: två knäckebröd med ost + jordgubbar och yoghurt
Träning,
20 min promenad
100 situps
Jag är nöjd över intaget :) Och att mina klädesstorlekar går neråt :D Träningen får bli bättre när jag kommer hem till min kära häst, cykel och gym! Längtar riktigt mycket efter min CYKEL. Tänk att få cykla två mil nu... Underbart!
Låt mitt magfett försvinna så jag kan få stoltsera med mina magrutor. Snälla magrutor, kom fram! Jag vet att ni vill synas.
DAGENS.
FRULLE: jordgubbar, honungsmelon, mango med lite yoghurt och kokosflingor
TRÄNING
Skapligt. Det skulle vara en vilodag idag... Men jag kände för att cykla 8 km, so why not? ;D I morgon hoppas jag på en bra våg-dag :D Haha!
LUNCH: den underbart goda laxen med grönsaker
MELLIS: två fullkorns-frallor med ost, sallad, gurka och paprika
KVÄLLSMAT: lite honungsmelon, ett par jordgubbar och lite keso
TRÄNING
- ridning, 20 min (barbacka, sååå mysigt!)
- cykling, 25 min
- situps, 100 st
Skapligt. Det skulle vara en vilodag idag... Men jag kände för att cykla 8 km, so why not? ;D I morgon hoppas jag på en bra våg-dag :D Haha!
Är hungrig som ett as. Men ska fasta under natten. Det tar bra! Ska lägga mig tidigt. Ska träna-träna-träna och jobba-jobba i morgon! Och klippa mig. Och så kommer min pojkvän till mig ^^ Kommer bli en bra fredag!
DAGENS.
intag
träning
FRUKOST: -
LUNCH: korvstroganoff med lite ris
MELLIS: en halv banan
KVÄLLSMAT: 2 fullkornsmackor med makrill + lite yoghurt
träning
- cykla 75 min
- ridning 60 min
DAGENS.
Det var längesedan som jag skrev upp intag och träning. Kanske vore på tiden nu ;D
FRUKOST: yoghurt + mango
TRÄNING:
Fick ett hopprep av farsan.. Testade att hoppa med det.. Det var liiiiite litet, har ont i bakhuvudet nu, typ ;D haha Så får lugna mig med hoppandet tills jag köper ett längre :D Men nu ska jag träna magen och sedan sova!
FRUKOST: yoghurt + mango
LUNCH: räksallad (så jävla gooood)
MELLIS: tre knäckebröd med lite kaviar på
KVÄLLSMAT: yoghurt + mango + honungsmelon
TRÄNING:
- cyklade hem, 5 km
- red, ca 45 min
- cyklade ca 1 mil efter ridningen
- nu innan jag lägger mig ska jag träna magen i 5 min + 100 situps :)
Fick ett hopprep av farsan.. Testade att hoppa med det.. Det var liiiiite litet, har ont i bakhuvudet nu, typ ;D haha Så får lugna mig med hoppandet tills jag köper ett längre :D Men nu ska jag träna magen och sedan sova!
INTAGET
Dagens intag;
Dagens träning;
Känns onödigt att skriva sådana här inlägg, för who cares egentligen?! ;D Men nu ska jag sova så jag orkar upp tidigt i morgon och packa det sista. Jag lovar att slänga upp morgonvikten också. Alla nöjda och glada ;)
FRUKOST: en halv tallrik yoghurt + ett par bitar mango + kokosflingor
LUNCH: En räksallad (fy fan vad god)
MELLIS: -
KVÄLLSMAT: 1 fullkornsmacka med makrill + lite yoghurt med ett par kokosflingor
EFTER TRÄNING: 1 ägg och lite räkor.
Dagens träning;
- 10 km cykling
- 2 timmar innebandy
- 100 situps
Känns onödigt att skriva sådana här inlägg, för who cares egentligen?! ;D Men nu ska jag sova så jag orkar upp tidigt i morgon och packa det sista. Jag lovar att slänga upp morgonvikten också. Alla nöjda och glada ;)
MOTIVATIONSBRIST
Börjar känna att jag har kommit in i en motivationssvacka.. Men det är väl så efter en helg? Ja ja. Jag ska INTE gå upp något den är veckan, även fast jag är bortrest torsdag-söndag (får bli ett par tidsinställda inlägg då!). Men men, här kommer dagens;
Dagens träning kommer att få bli;
Jag tar det lite lugnt idag, för jag känner fortfarande av min förkylning. Är bättre, men känner ändå av det. Men i morgon är jag förhoppningsvis frisk (och har hittat liiiite motivation igen) så... Vi får se.
FRUKOST: ett äpple
LUNCH: ångkokta grönsaker, liiiiiiiiiite potatisgratäng, två matskedar, kanske?
MELLIS: inget
KVÄLLSMAT: får bli kokta ägg och lite frukt!
EFTER TRÄNING: får bli en proteindrink efter innebandyträningen.
Dagens träning kommer att få bli;
- Innebandyträning i två timmar
- 100 situps
Jag tar det lite lugnt idag, för jag känner fortfarande av min förkylning. Är bättre, men känner ändå av det. Men i morgon är jag förhoppningsvis frisk (och har hittat liiiite motivation igen) så... Vi får se.
Hallååå, motivationen? Vart tog du vägen?
SÖNDAG
Dagens intag.
Jag har beslutsångest. Jag kan få köpa en fräsch systemkamera för 3 lakan. Ska, ska inte? Ska, ska inte? Det blir ju skapligt bättre bilder och min pojkvän kan lära mig hur man hanterar en sådan också xD Är skapligt sugen. Men ekonomin då? Jag ska ju liksom till Rom om ett par veckor också ;D Jag får sova på saken ^^
FRUKOST: ett glas vatten (bakis xD)
LUNCH: kött och lite potatissallad samt lite olika meloner
MELLIS: ett glas vatten
KVÄLLSMAT: En 90 gr-hamburgare i en fullkornssmörgås.
Jag har beslutsångest. Jag kan få köpa en fräsch systemkamera för 3 lakan. Ska, ska inte? Ska, ska inte? Det blir ju skapligt bättre bilder och min pojkvän kan lära mig hur man hanterar en sådan också xD Är skapligt sugen. Men ekonomin då? Jag ska ju liksom till Rom om ett par veckor också ;D Jag får sova på saken ^^
VAKEN?
Japp, det är jag! Min pojkväns morsa kom in till oss innan 9 och bara: "Ni hjälper väl till att städar upp efter festen? Om bara jag, XX och YY ska göra det kommer det ta hur lång tid som helst, och det är ju roligare om vi blir klar efter en timme och sedan kan vara tillsammans resten av dagen?" Ööööh, NOO. Vill att alla ska åka hem (nu är det la 15 pers som bor under samma tak) så att man kan bli osocial och få vara sjuk och bakis i fred... Uuuuuusch.. Jaja. Gårdagens intag? Om jag kommer ihåg det rätt såg det ut såhär;
Kanske inte så bra med så mkt alkohol, men men. Jag tog ju ingen tårta. Och jag kommer inte kröka på många veckor nu, i a f planerat xD
Nu ska jag i alla fall ta det lugnt idag. Mår illa som fan (ber om ursäkt för mitt tidigare inlägg i natt..) så det blir inte mycket mat idag. Ska ta det lugnt, så tränar jag som en jude i morgon istället ;D Tränar judar, förresten? Jag vet inte, men skitsamma xD
FRUKOST: Två mörka smörgåsar med lite smör på
LUNCH: Lite potatissallad och ett grillspett med kött samt mycket grönsaker
KVÄLLSMAT:
- förrätt: räkor och sallad, typ xD
- middag: italiensk buffé. Tog bara kyckling, scampi och grönsaker.
- efterrätt: vit chokladcheesecake med hallon. Tog hallonet och smakade endast lite på cheesecaken.
- bröllopstårta? nix, testade den inte.
- alkohol? mmmmh >< ska se om man kommer ihåg allt; 2 glas champagne, 3 glas vitt vin, lite rött vin, runt 4 cider, 1 Bailys och 1 bärs ;D wooooooooops.
Kanske inte så bra med så mkt alkohol, men men. Jag tog ju ingen tårta. Och jag kommer inte kröka på många veckor nu, i a f planerat xD
Nu ska jag i alla fall ta det lugnt idag. Mår illa som fan (ber om ursäkt för mitt tidigare inlägg i natt..) så det blir inte mycket mat idag. Ska ta det lugnt, så tränar jag som en jude i morgon istället ;D Tränar judar, förresten? Jag vet inte, men skitsamma xD
Jag måste skärpa mig angående bloggen. Detta är en "bantningsblogg", ingen "livstilsblogg". Men iofs så är ju "banta" min livstil nu såå ;D Men jag ska skriva mindre om vad jag gör och mer om träning/mat och sådant. Eller vad tycker ni?
